Svi smo svjesni da je spavanje vrlo važno. Miran san pomaže u ponovnom pokretanju našeg sistema, smanjuje stres i umor i ono što je manje poznato – da je spavanje od vitalnog značaja za otklanjanje toksina iz mozga i prevenciju Alzheimerove bolesti. U nedavnom istraživanju sprovedenom na Univerzitetu u Rochester Medicinskom Centru, istraživači su otkrili da tokom sna započinje proces čišćenja mozga od štetnih ostataka akumuliranih tokom dana.
Dakle, dok spavamo naš mozak ”pere” otpad iz krvotoka koji je uklonjen kroz jetru iz organizma.
Ovaj proces zahtijeva puno energije, a mozak ima poteškoće da obavlja ovaj proces u toku dana kada je aktivan i preopterećen sa svakodnevnim zadacima. Stoga, štetni protein amiloid-beta (glavni krivac za Alzheimerovu bolesti) čisti mozak noću dok spavamo.
Zato doktori savjetuju: Ako želite zadržati vaš mozak zdravim i bez toksina, morate spavati 7-8 sati svake noći!
zivjetizdravo.com
Nema komentara:
Objavi komentar