Budite svjesni da možete imati neželjene posljedice kada istežete svoj vrat. Pucanje vrata može oštetiti vašu kičmenu moždinu, što na kraju može dosvesti do moždanog udara.
1. Metoda – pesnica
Postavite šaku na bradu, blago sa desne strane
Blago gurajte na ljevo, čućete pucketanje
Postavite otvoren dlan na bradu sa ljeve strane i polako gurajte na desno
Uverite se da ste čuli pucanje
2. Metoda – prislonite bradu na dlan
Blago gurajte na ljevo, čućete pucketanje
Postavite otvoren dlan na bradu sa ljeve strane i polako gurajte na desno
Uverite se da ste čuli pucanje.
Jedino na ova dva načina možete lijepo da istegnete vrat, ni na jedan drugi da ne dođe do oštećenja.
zivjetizdravo.com
Nema komentara:
Objavi komentar